Aquagym

Under Studentidrettens aquagym leder utdannede og flinke instruktører deg gjennom en treningstime i bassenget med musikk. Treningseffekten er økt utholdenhet, styrke,balanse, fleksibilitet og avspenning. Vannet reduserer støtbelastning mot underlaget, og gjør treningen skånsom mot muskler og ledd. Motstanden i vannet gir jevn belastning vedbevegelse, og gjør treningen svært effektiv.

Blå timer: Lett til moderat intensitet

Aqua Puls: Treningstime med hopp og enkle bevegelser til fengende musikk.

Røde timer: Enkle bevegelser og høy intensitet

Aqua Intervall: Intervall time med vekselvis kondisjon og styrke. Enkle bevegelser

Grå timer: Styrketimer

Aqua Basis: Styrkeøvelser for hele kroppen med eksterne hjelpemidler, egen kroppsvekt og parøvelser.

 Gule timer: Danseinspirerte timer

Aqua ZUMBA® - "Heat up the pool party. Make a splash! Bring the party to the pool!"

En effektiv og oppkvikkende time inspirert av latinske rytmer og danse stiler. Denne timen er basert på vanngym øvelser: cardio og body-toning.

Brune timer: Utleie

Grønne timer: Kurs