Kurs i stressmestring
Stresser du alltid over det neste du skal gjøre? Har du problemer med konsentrasjonen? Mange studenter opplever at studietilværelsen i perioder er preget av stress. Det kan være i forbindelse med eksamen, tidspress, negative tanker, bekymringer, lav selvfølelse eller utfordringer i privatlivet.
Kurset tar sikte på å øke din bevissthet rundt stress: Hva det er, hvordan det oppdages og symptomer. Bli bevisst på hva som stresser deg og hvordan du kan oppøve din evne til å takle det. Kurset vil gi deg innsikt og erfaring med ulike teknikker som virker effektivt på å senke stressnivået, øke konsentrasjonen og redusere fysiske og psykiske spenninger. Kurset er en blanding av teori, praktiske øvelser og refleksjon.
Vi gjør oppmerksom på at det er bindende påmelding og at du forplikter deg å stille alle kursdagene!
Kursdatoer vår 2012:
Kurset holdes over tre samlinger.
Kurs I: torsdag 19.januar, 26. januar og 2. februar, fra kl 13.00-16.00. Oppmøte seminarrom E, Studentsenteret.
Kurs II: forbeholdt NHH studenter, og går over tre samlinger på NHH med følgende datoer: onsdag 15. februar, onsdag 22. februar og onsdag 29. februar, kl.13.00-16.00. Oppmøte på NHH, nærmere beskjed kommer.
Kurs III: torsdag 8. mars, torsdag 15. mars, torsdag 22. mars, fra kl. 13.00-16.00. Oppmøte seminarrom E, Studentsenteret.
Kurs IV: (to-dagers intensiv kurs) torsdag 12. april og torsdag 19. april, kl. 13.00-16.00. Oppmøte seminarrom E, Studentsenteret.
Kursholder: Marianne Bang Hauge
