Angst
Statistiske sett vil hver femte kvinne og hver tiende mann bli rammet av angst en gang i løpet av livet. Angsten kan ha årsaker knyttet til biologi, tidlige hendelser eller livssituasjonen her og nå. Angstanfall, eller panikkanfall som det også kalles, er svært plagsomt. I mildere former er angst og frykt en del av vårt normale følelsesliv !
Hva er angst?
Angst er ikke noe mystisk, farlig eller unormalt. De fleste mennesker har erfart litt angst, for eksempel:
-
Uro før eksamen
Bekymringer for morgendagen
Følt oss litt hemmet sammen med ukjente mennesker
Engstelse for å ta ordet på et møte eller i en studiesituasjon
Det er vanskelig å gi en helt dekkende beskrivelse av angst, men angst kan for eksempel beskrives som et sterkt ubehag som merkes i kroppen på ulike måter. Følgende symptomer kan være tilstede:
-
hjerteklapp
-
svetting
-
skjelving
-
svimmelhet
-
løs mage/diare
-
tørrhet i munnen
-
følelse av å besvime
-
følelse av å ikke få puste
Den fysiologiske aktiveringen som skjer i kroppen vår når vi har angst, er i utgangspunktet en normal energimobilisering som skal gjøre oss i stand til å møte ytre trusler. Når en slik kroppslig aktivering skjer uten at det er noen reell ytre trussel, snakker vi om en angstreaksjon. Når det derimot er en reell trussel/fare kaller vi det frykt.
Panikkanfall
Angstanfall, eller panikkanfall som det også kalles, er svært plagsomt.
Det er vanlig og normalt å få en angstreaksjon etter en traumatisk opplevelse. Symptomene kan komme i ettertid, og i situasjoner som en ikke forbinder med den opprinnelige hendelsen. Mange ganger kan det altså være vanskelig å forstå hvor angsten har sitt "utspring". Blir angsten sterk nok, kan den imidlertid virke lammende, og man vil prøve å unngå situasjoner hvor den oppstår.
Angst kan også oppstå som en følge av fortrengte følelser i vår underbevissthet. Når slike følelser i ferd med å dukke opp i bevisstheten, kan det gi seg utslag i angstsymptomer. Det dreier seg gjerne om konfliktfylte følelser som vi til vanlig ikke er klar over, eller helst vil unngå å forholde oss til.
Når bør du søke hjelp for dine angstplager?
Mennesker er forskjellig når det gjelder følelsesmessige reaksjoner etter traumatiske hendelser, og hvordan man ønsker å bearbeide dette. Noen har et stort behov for å snakke om det som har skjedd og hvordan de har det, mens andre tar det mer "på egenhånd". En "tommelfingerregel" kan være at du må vurdere hvor vedvarende den ubehagelige reaksjonen er, og hvor fort livet ditt normaliseres igjen etter en traumatisk hendelse.
Angstlidelse kan være veldig plagsomt og føre til redusert livskvalitet. Dersom du er i tvil om hva du skal gjøre, kan du snakke med noen du har tillit til, enten det er familie, venner, eller profesjonelle helsearbeidere som for eksempel fastlege og psykolog.
For ytterligere informasjon:
