Hvor kan jeg be om hjelp i tillegg til SPH?

I tillegg til Studentenes Psykiske Helsetjeneste (SPH), kan du søke hjelp i det:

• offentlige helsevesenet, det vil si Distriktspsykiatriske Senter (DPS) eller hos
• privatpraktiserende psykologer og psykiatere

Behandlingen du får kan være mye den samme, men det kan være forskjell på hvordan den er organisert og finansiert.

Et naturlig første skritt kan være å ta opp problemene med din fastlege. Deretter kan det bli aktuelt at legen henviser deg

videre til en offentlig poliklinikk innen psykisk helsevern (DPS). En offentlig poliklinikk for voksne, VOP, (=Voksen psykiatrisk poliklinikk) er et sted hvor man kommer til en avtalt time, for eksempel en gang i uken. På de fleste poliklinikker er det et tverrfaglig miljø, og der finnes ofte flere mulige behandlingsalternativer. For eksempel kan behandling i gruppe være et godt alternativ til ene-samtaler.

Det finnes mange selvhjelpsbøker å få kjøpt eller du kan gå på et bibliotek å låne.

I tillegg er det mange nyttige nettadresser du kan sjekke opp.

En av disse  er Sosial- og helsedirektoratets nettside, www.psykisk.no

Senter for krisepsykologi har også en fin hjemmeside, der du blant annet kan finne gode artikler om sorg, traumer og overgrep: external-link